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轮滑运动综述

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      轮滑运动虽然是非奥运会比赛项目,但在世界各地有着无数的爱好者。轮滑运动时一大类运动的总称,主要包括:速度轮滑,花样轮滑,马路轮滑,极限轮滑、单排轮滑球,双排轮滑球等。轮滑运动不仅能强身健体,而且还充满娱乐性和挑战性。
                 
      
娱乐性
  轮滑有很强的娱乐性和趣味性,通过这项运动,可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来,达到身心放松的目的。
 
健身性
  轮滑是一项全身性运动,它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强,能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性,特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。
 
 
方便性
  除了上述两个特性外,轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性,就是它可以当做交通工具。一般情况下,在平整的路面上,轮滑都可以代步成为交通工具。在交通越来越拥挤的今天,轮滑不啻为一种流行和时髦的交通工具。不过,在你滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时,一定要注意交通安全。
 
轮滑健身的好处
1大脑:锻炼平衡能力,堪称脑部平衡操。
体重控制:缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡;间断式轮滑(1分钟低姿冲刺+1分钟的直
        立式轻松滑)30分钟内耗掉了450卡热量。  
3关节:轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。  
4心脏:促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148
        次。  
5体形:大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动,还有助于前臂与胸部塑型。 
6环保:既不消耗能源也不造成环境污染。  
7减压:轮滑的愉悦性,让你因工作紧张的神经得到放松。
 
设施装备
轮滑鞋
鞋身:轮滑鞋的外壳可以防止外来的冲击,具有保护脚部的作用。一般用有鞋扣的鞋身较方便穿着; 
      绑鞋带的会较贴脚,但穿脱较麻烦。一般比较好的单排轮滑鞋都是绑带加一个扣的设计。一般
      的单排轮滑鞋都有一个内靴,可以缓冲足部和鞋壳之间的摩擦,以保护足部,使皮肤不易擦伤
      和起水泡。好的鞋身应该要够坚固,海绵要够厚,密度也要够大。  
底架:底架为连接轮子及鞋壳之结构体,底架系统的坚韧性,是决定溜冰鞋寿命的一大因素。通常底
      架的设计都有不同的类型,有的较厚有的较薄。底架一般装上四个轮子,但也有装置三个轮子
      的小底架,以及可以装置五个轮子的速度鞋。铝合金的底架比较好,因铝合金的底架较坚硬,
      不容易变形,但价钱较贵。  
轮子:轮子必须是高弹性轮,绝不能是塑料轮子。最好选聚酯
      材料制的,即胶轮,它适应各种场地和状况。胶轮比较软,弹性较好,塑料轮子则是硬硬的,
      你可试敲地面听听声音来感觉,你会发现塑料轮子的声音是尖锐许多的,容易打滑。有些轮滑
      鞋会配置六角扳手,用以拧紧轮子。  
大小:除了注意鞋子的各部分质量以外,还要注意脚
      的尺码。专家建议,就买平时穿的尺码,一定要自己穿过。绝对不能太大,只要不觉得紧不顶
      脚,就可以了。一般系好鞋带、小腿和地面垂直时,脚的最前端和鞋内套的距离是半个大拇指
     (手)那么多就好,太大的鞋不安全。  
   初学阶段可以买非专业性滑轮。一般说来,初学者还应练习在路面上做简单滑行、转弯、刹车等基本动作,非专业性的滑轮就能满足这些要求,而且价格比较便宜,一两百元就能买到。但是当水平提高开始学习各种极限动作时,就必须买专业级滑轮了,因为那些高难度动作不是一般的滑轮可以承受。
 
极限鞋特点
   极限轮滑鞋和其他轮滑鞋主要有四大区别。一是鞋底部的轮。普通的轮子是空心的,轴部可见规则小孔,轮底常是圆形,极限鞋则相反,轮子实心,轮底是平的,这样可以承受较大的冲击,完成很多高难度的跳跃动作。二是鞋底中部的一个卡槽。这个凹槽是滑杆时与铁杆嵌合时用的。三是鞋底的“桥”。极限鞋的“桥”比较结实,厚。最后是鞋的重量。极限轮滑鞋由于很多部位是实心,又采用十分坚固的材料制成,所以分量都比较重。
 
护具
  护具是最容易被忽视,但又很重要的一项装备,包括头盔、护肘、护腕和护膝。很多人出于怕被认为娇气或者嫌麻烦的心理不愿带护具,但几乎所有长期练习轮滑的人都认为,带护具不仅能保护自己,还能保持良好的练习心态。
 
轮滑鞋保养常识
平常应做到: 
 1切勿在草地、泥地上经过,因为这样做会让碎石磨损轮滑鞋的轮子,而且沙子会跑到轴承中,
    需要经常清洗。
2下雨天尽量不要玩轮滑,因为水会让轴承生锈。  
3轴承生锈了须买一小瓶润滑油(汽油,机油也可),200毫升就够了。将轴承放进去泡上三四
  天,就可将锈去掉。到了一定的时候,就应该保养鞋子。
 
轮子的保养
  轮子会随着使用时间的增加而渐渐磨损,所以轮鞋保养最重要的是轮子的检查,最好每周检查轮子一次,查看轮子的磨损程度,如果轮子有某一边磨损较严重,则须要早一点交换位置,不然轮子可能会破裂,此外还必须用布擦掉轴承上的污垢,检查轴承垫圈和轴承、旋转轴之间是否会发出奇怪的声音,同时转动每一个轮子,看看是不是都能正常滚动,另外也要注意旋转轴是否弯曲。(由于这些零件常常磨损,最好是随时准备一套备份。)
 
 
轮子的更换的秘诀
1先把轮子编号,并做上记号。  
2调换轮子时,建议你把左脚的1号轮子与右脚的3号轮子互换,而且,最好轮子的内外侧也做调动(反转)。根据这个法则,再将左脚的2号轮子和右脚的4号轮子互换,接着左脚的3号轮子和右脚的1号轮子互换,最后,左脚的4号轮子和右脚的2号轮子互换。特别注意的是调换轮子的动作只需要半个月到一个月做一次就可以了。
 
轮子高度的调整
有些型号的轮鞋,将轮子安装在底座时,需要一种叫做调整垫的零件,我们可以配合各种运动所需,调整轮子的高度。  
轴承的清洁  轴承如果沾染上灰尘,可以用干布或牙刷来清理它。如果想让它转动更顺畅,可以使用专用的保养油。